• 疲れ 主婦 眠れない
    2017.05.16健康ライフ

    不眠にはカツオが効果的?

      Q. 40代の主婦です。日中はパートと家事・子育てが忙しくて、夕方にはヘトヘトになるのですが、最近、なかなか寝付けないのが悩みです。また、眠りが浅いせいか、朝起きても疲れが取れていない気がします。友人から、...

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  • お弁当 手作り
    2017.05.08健康ライフ

    お弁当編

      あなたは毎日のランチ、どうしていますか? 外食するとお金がかかるし、毎日、コンビニでは栄養が偏ります。おススメは週に数回、手づくりのお弁当を加えることです。       ■佐藤...

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  • 2017.04.27健康ライフ

    食後のウォーキングはダイエットになるって本当?

      30代OLです。痩せたいと思いながらも、グルメの食べ歩きが大好きで、休みになると友人と美味しいものを食べ歩き、ついつい食べ過ぎてしまいます。 毎回後悔しているのですが、先日友人から「食べた後に運動すると太ら...

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  • 栄養分析
    2017.04.19健康ライフ

    栄養解析って?

      長年原因がわからない体調不良に悩んでいた知人が「栄養解析」とサプリメントで、見違えるほど元気になりました。あまり聞きなれない言葉ですが、 「栄養解析」とはどんなものなのですか?どこに行けば受けられるのでしょ...

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  • ドレッシング
    2017.04.16健康ライフ

    サラダにドレッシングは必要?

    Q. 私はダイエットの為にサラダはドレッシングをかけないか、ノンオイル系にしています。 しかし、友人からサラダにドレッシングをかけないと栄養が摂れないと聞きました。 ドレッシング=オイル=太ると思っていたのであえてドレッ...

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  • 1日3食 OL 
    2017.04.01健康ライフ

    1日3食のススメ

      Q.28歳の会社員です。1日の食事は、パンとコーヒーなどの軽い朝ごはんと、夕飯の2食です。ダイエットのためにもその方が良いと思っていましたが、1日2食しか食べないのに、体重はまったく減りません。ダイエットに...

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  • 栄養 パスタ
    2017.03.20健康ライフ

    外食ランチの健康アップテクニック

      働く女性に佐藤病院の管理栄養士chikoがアドバイス!     ◆イタリアン編◆ 女性同士のランチの一番人気はイタリアンですね。パスタはランチに限らず人気のメニューでもあります。 でも、...

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